Начнете лучше спать за счет расслабления и избавления от тревожных мыслей после медитации
Почувствуете детское спокойствие перед сном, даже если никогда его не ощущали
Сможете ставить сказку на ночь своему ребенку, когда у вас нет сил и настроения
Стаж работы 10 лет
Клинический психолог, гештальт-терапевт
Лина Дианова
ПОРОЙ МЫ ХОТИМ ВЕРНУТЬСЯ В ДЕТСТВО
Ощутить то волшебное тепло, заботу и безопасность перед сном. Почувствовать нежность мамы, её любовь. И вспомнить как сладко, укрывшись одеялком, засыпали без лишних мыслей
Но не все так просто:
Кажется, что уже не вернуть те важные чувства, но…
Нужно укладывать своих детей и никто уже не почитает сказку на ночь и не погладит по головке
Не получается расслабиться из-за тревожных
мыслей в голове и накопившихся проблем
Родители в детстве не уделяли время перед
сном и нет тех теплых воспоминаний
Есть детские травмы, которые мешают
спокойно засыпать и чувствовать безопасность
Ведь они помогают нам:
Возвратиться в прошлое и через визуализацию и чувственный опыт ощутить детские эмоции тепла, любви и заботы
Отвлечься от текущих проблем и вернуться в здесь и сейчас, чтобы выключить тревогу и расслабиться
Найти источник вдохновения и сил внутри нас самих, который будет давать энергию на решение проблем
ВСЕГДА МОЖНО ОКУНУТЬСЯ В ДЕТСТВО С ПОМОЩЬЮ ТЕРАПЕВТИЧЕСКИХ СКАЗОК